Progressive Muskelentspannung Onlinekurs (§20 zertifiziert)

Progressive Muskelentspannung Onlinekurs
Gut geeignet gegen Zähneknirschen, Verspannungen, innere Anpannung


Beinhaltet: Engmaschige Betreuung durch Johannes
Minimaler Zeiteinsatz (45 Min pro Woche)
24 Stunden Support bei Fragen
Wenig Theorie, viel Praxis und Umsetzung
Stetige Weiterentwicklung des Kurses
ca. 75€ - 149€ Krankenkassenzuschuss
8x45 Minuten als 8 Wochen Erfolgskurs

8x45 Minuten + 30 Minuten Telefonat

Orts- und zeitunabhängiges Training von zu Hause

Gelassen und sicher im Stress (Live-Onlinetraining)

Kennst du das Gefühl, dass alles zu viel ist? Dass du nur noch von Urlaub zu Urlaub lebst? Freust du dich montags schon aufs Wochenende und leidest sonntags stille Qualen, weil du morgen wieder rausmusst? Hast du den Eindruck, dich völlig zu verlieren? Nur noch zu funktionieren?

Diese Situation kenne ich gut. Denn 2014 bewegte ich mich zielsicher auf das Burnout zu und habe obige Themen am eigenen Leib erfahren. Nichts hätte ich mir lieber gewünscht als eine Auszeit, ein Aussteigen aus dem Hamsterrad.

Erkennst du dich wieder? Dann bist du hier genau richtig. In diesem Kursprogramm erarbeiten wir Werkzeuge, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst. Wir arbeiten mit deinen Beispielen, damit du wirklich etwas umsetzbares an die Hand bekommst.

Nach Gelassen und sicher im Stress erkennst du deine Stressoren und wirst zum Detektiv für deine Stressreaktionen. Du achtest auf deine Bedürfnisse und kannst es dir erlauben Pause zu machen, abzuschalten - auch nach Feierabend, ganz bei dir zu bleiben. Du erlebst die PME, das Autogene Training und Meditation als Möglichkeit Stressreaktionen abzubauen und wirst so ein gelasseneres Leben führen.

Die Kursgebühr wird hierbei mit mindestens 75 Euro von deiner Krankenkasse bezuschusst, da es sich um ein zertifiziertes und qualitätsgeprüftes, evaluiertes Angebot handelt.

4x3 Stunden

Laptop Notebook, Zoom

Findet Live per Zoom statt

Indoor zu Hause

Ruhe und Entspannung Autogenes Training Onlinekurs

Sehr gut geeignet gegen stressbedingten Bluthochdruck, Schlafstörungen und Erschöpfung

Beinhaltet:
Engmaschige Betreuung durch Kursleiter
minimale Zeit, schnelle Erfolge, maximale Ergebnisse
24 Stunden Support bei Fragen
Wenig Theorie, viel Praxis und Umsetzung
Neuste Inhalte der Verhaltensforschung
Krankenkassenzuschuss min. 75 Euro
Whatsapp Support

8x45 Minuten + 30 Minuten Telefonat

Orts- und Zeitunabhängiges Training von zu Hause