Fitness Vital-Beweglichkeitstraining Gruppe

Bezuschusst durch die Krankenkasse. 11 Einheiten am Gerät. Die Zeit ist variabel. Erfahrungsgemäß ca. 30min. bis 40min. Beim Flexx-Training geht es um das Muskellängentraining. Mobilität vor Stabilität – ein gedehnter Muskel lässt sich bis zu 30 % besser kräftigen. Nicht einfach nur Dehnung, sondern Muskellängentraining. Also, ein statisches Krafttraining in der Muskelendposition / am Bewegungsende des Gelenks. Dadurch wird der Muskel nicht einfach nur gedehnt, sondern er baut in der Länge zusätzliche Muskelfaserteile (Sarkomere) an. Der Muskel wächst also in die Länge. Damit das der Fall ist, ist es wichtig, immer in Spannung und aktiv zu bleiben. Zusatzgewichte zur Steigerung der Intensität

Melsungen

Handtuch, etwas zu trinken, Sportkleidung und gute Laune.

Indoor